Namatata - Méditation guidée

Fedezze fel a meditáció alapjait mindössze hét megnyugtató ülésen. Ezután választhat, hogy naponta vagy az Önnek leginkább megfelelő tempóban meditál, és több száz új vezetett meditációhoz fér hozzá. Függetlenül attól, hogy pihenni szeretne, csökkenti a stresszt, jobban alszik, javítja közérzetét és egyensúlyát, enyhíti a szorongást, vagy a légzőgyakorlatokra összpontosít.

A Namatatán megtalálja az ideális vezetett meditációs foglalkozást.

Ehhez van hozzáférése.

• Személyre szabott oldal, amely jobban követi az Ön személyes fejlődését, és bármely barátjának, akit meditálni bátorít.

• Új meditációs és relaxációs foglalkozások letöltésének képessége offline használatra.

• Nyugtató alvástörténetek és hangok időzítő beállítással, hogy a felnőttek optimális alvássegítőjeként szolgálhassanak, vagy segítsenek a gyerekeknek gyorsabban és könnyebben aludni.

• Meditációs technikák, amelyeket be kell vonni a mindennapi életbe, beleértve a relaxációs hangokat a nyugalom mélyebb érzéséhez, vagy klasszikus üléseket a csendben való meditációhoz.

• Pozitív pszichológiai gyakorlatok a stressz és a szorongás enyhítésére, valamint a jó közérzet, például a hála és az egyensúly fejlesztésére.

• Irányított meditáció, amely nyugtató hangot, zenét vagy nyugtató hangokat tartalmaz, és elkíséri az elmét a pihenésre és a jólétre irányuló új útján.

• Nyugtató légzőgyakorlatokat kell végezni reggel vagy bármikor, amikor lélegezni szeretne a tudatos nyugalom elérése érdekében.

Milyen előnyökkel jár a meditáció?

Napjainkban, a stresszterhelés folyamatos növekedése ellenére, a tudatosság felfogása javítja a boldogságot és a nyugalmat az életünkben. Az MBSR és az MBCT program ihlette, a jelen pillanat ereje lehetővé teszi számunkra, hogy jobban kezeljük:

- a stressz

- szorongás

- szociális fóbia

- a depresszió

- alvászavarok

Számos tanulmány kimutatta, hogy amikor a férfiak és a nők szánnak időt arra, hogy naponta meditáljanak otthon, stúdióban, a természetben, akár egy gyors, időzített ülésen, akkor csökken a stresszszint, és a boldogságérzet segít javulni. .

A napi meditáció - legyen szó akár gyors reggeli stopperóráról, vagy este légzőgyakorlatokról - segít ellazulni és zenben maradni a stresszes helyzetekben, jobban érezni magát, jobb egyensúlyt teremteni az életében, növelni tudatos pozitivitását és segíthet jobban aludni és küzdeni a szorongással stúdió nélkül. Ez a tévedhetetlen boldogságod!

Ezek a meditációs gyakorlatok - amelyek közül néhányat a hipnóziselmélet ihletett - segítenek a férfiaknak és a nőknek megbirkózni az extrém szorongásos helyzetekkel, megnyugtatóbb módon kezelni a stresszt, vagy növelni a tudati pozitivitást kísérő boldogsághullámokat. Nem kell vagyonokat költenie egy drága stúdió eléréséhez, mert mindezeket az előnyöket élvezheti a Namatata segítségével!

Meditációs szakértőink angyali hangjának és nyugtató hangjainak köszönhetően új nyugalmi állapotba kerül, amely lehetővé teszi, hogy könnyebben lélegezzen és ellazuljon. Néhány történet a légzésről vagy az alvás elősegítéséről elegendő lesz az alvás javításához.